納豆の栄養と効果効能とは?驚愕のスーパーフード!?
私は毎日納豆を1日2パック食べてます。国産の納豆にこだわって食べているのですが、そんな大好きな納豆にどんな栄養が入っていて、どんな効果効能があるのか知りたくなったので調べてまとめました。 『納豆で健康になりたい』、『節約…
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長ネギには葉の部分が長い青ネギと白い部分が長い白ネギ【根深ネギ】があります。この記事では根深ネギの栄養と効果効能についてまとめました。 長ネギの旬は11月~2月で冬の野菜。お鍋には必ず入っていて主役ではないけど、無いと物…
トマトが赤くなると医者が青くなると言われるほど体に良いとされるトマト。 生で食べても十分おいしいですし、栄養も摂れますが、ダイエット中に摂取するなら生のトマトよりトマトジュースが良いのだそう。 そこで、トマトジュースには…
トマトは体にいいとわかっていても生のトマトをスーパーで買ってきて調理するのがめんどう。 もっと手軽に効率よくトマトの栄養を摂れないかと考えた結果、トマトジュースなら飲むだけで楽だしイイかも! と思ったんです。 ですが、飲…
夏が旬のトマト。 どうせ食べるなら、このトマトに含まれる栄養を効果的に体に取り入れたいですよね。 しかもトマトには生食用と加工用と分かれてるんです。 生食用を加工してるわけではないようです。 私も健康に気を使ってるほうな…
たけのこを親戚からたくさんもらったけど、毎日たくさん食べるのも大変ですし、どうやって保存したらいいか困ったので保存方法について調べてみたら、冷凍保存がいいということがわかりました。 冷蔵庫でも保存できますが、5日くらいが…
タケノコを親戚からたくさんもらったけど、アク抜きするのって時間がかかるし、手間だし面倒だなぁって先延ばしにしてしまいがち。 でも、放っておくとだんだんエグみが強くなってしまいますタケノコ。 アク抜きは早くやればその分、お…
寒くなると無性に食べたくなるのが『焼き芋』ですね。 どうやら焼き芋のブームが来てるらしく、第4次焼き芋ブームといわれています。 ほんのり甘くて、ほっこりする焼き芋について、栄養とその効果について色々調べてみました。 焼き…
「焼き芋はおいしいけど、太るのが心配」 「焼き芋でダイエットできるの?」 「無理しないでできるダイエットが知りたい!」 そんなあなたのために今回は【焼き芋で効果的なダイエット方法】を詳しくお話していきます。 焼き芋って当…
メディアでもよく取り上げられているトマト・ミニトマト。 生でも良し、加熱しても良し。栄養価が高く、年間通して食べられるトマトは常に常備しておきたい野菜のひとつ。 ただ、生ものですから、「カビや腐らせないようにする方法は?…