あなたは納豆を食べる時どんな食べ方をしますか？ クックパッドやレシピ本などには納豆を使った料理がたくさんありますが、どうゆう食べ方が体にとって効果的な食べ方なのか知らない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、『体…

私は毎日納豆を1日2パック食べてます。国産の納豆にこだわって食べているのですが、そんな大好きな納豆にどんな栄養が入っていて、どんな効果効能があるのか知りたくなったので調べてまとめました。 『納豆で健康になりたい』、『節約…

長ネギには葉の部分が長い青ネギと白い部分が長い白ネギ【根深ネギ】があります。この記事では根深ネギの栄養と効果効能についてまとめました。 長ネギの旬は11月～2月で冬の野菜。お鍋には必ず入っていて主役ではないけど、無いと物…

秋の味覚のひとつである栗ですが、なにげなく食べていて、栗って栄養あるのかな？と思ったので調べてみました。 栗は美容に良かったり妊婦さんのお腹の赤ちゃんや子供にもオススメできる栄養豊富な食べ物だってことがわかりました。 た…

ダイエットや便秘解消に効果が期待できるもち麦。 炊き方が面倒だと思ってませんか？ よく言われているのが、吸水させてから炊かないといけないので、30分～1時間、人によっては3時間も水に浸けてから炊き始める。炊きあがったら1…

もち麦はダイエットをする人を中心に注目されてますね。 テレビでも取り上げられて、その効果を期待してもち麦を食べる人が増えていますが、実際に効果が出て、2週間で7キロ痩せたという口コミもあれば、痩せなかった人もいるようなの…

もち麦と押し麦は同じ大麦ですが、なにが違うのか気になったのでまとめました。 この記事では『性質』、『食感』、『精製方法』、『価格』、『栄養成分』の5項目の違いを比較して、もち麦と押し麦の違いと使いやすさや食べやすさから見…